Sensibilisation à l’échauffement

L’échauffement est il facultatif ou obligatoire ?
Petit constat, quelques recommandations et propositions …..
Extrait du site de CDTT91

  • A tous les niveaux Le Tennis de Table reste un sport qui sollicite l’ensemble du corps qu’il est nécessaire d’échauffer
  • A tous les niveaux, nous avons envie de renvoyer la petite balle de l’autre côté du filet… il faut être vif, alerte, dynamique et bon nombre de débutants ou de niveau départemental « mouillent le maillot » pour y arriver
  • Un seul déplacement avec de mauvais appuis, un geste ou un engagement un peu plus soutenu qu’un autre et un manque de préparation au préalable peut entraîner une blessure
  • Même dans l’amusement, cela reste un sport qu’il ne faut pas négliger
  • Si personne ne s’échauffe, il est grand temps de montrer l’exemple
  • Même pour le débutant, la pratique du tennis de table sollicite certaines parties du corps qu’il ne faut pas négliger. Les articulations telles que le poignet (au service) ou l’épaule (lors d’une frappe coup droit), si elles ne sont pas échauffées, peut entraîner des blessures et/ou limiter l’efficacité à la table…
  • Un match, c’est de l’engagement et un niveau d’intensité qui nécessite forcément un échauffement au préalable
  • L’échauffement à la table est la dernière étape de l’échauffement. Commencer par la table fait intervenir de suite, certaines parties du corps pour lesquelles
    un échauffement au préalable et progressif est important
    • Ex : le Top Spin est un geste qui nécessite une grande vitesse d’exécution et c’est souvent un coup technique rapidement utilisé lors de l’échauffement à la table. Entre autres, Les articulations et muscles du membre supérieur sont sollicités avec une intensité extrême. Donc sans aucune préparation à l’effort et donc sans un échauffement hors table, les risques de blessures sont réels et le pratiquant ne peut être à son meilleur niveau de performance

    Echauffement
    Echauffement pourquoi
    Echauffement et Fatigue

    Publicités

    Informations pour le débutant et le non licencié

    Extrait du site du CDTTE 91
    Ces visuels sont issus du Passeport Pongiste de la Méthode Française (tous droits réservés FFTT)
    Le code moral du pongiste
    Le matériel
    Quelques conseils pour toi
    Quelques points d’arbitrage
    Les valeurs du tennis de table
    La fédération française de tennis de table
    info-code-moral
    info-materiel

    Coefficients utilisés selon les compétitions

    Voici le tableau récapitulatif des coefficients utilisés selon les compétitions :

    Compétitions par équipes Coef. Compétitions individuelles Coef.
    Championnats de France (y compris barrages et titres) (N, R, D) 1 Championnats de France senior (N) 1.5
    Challenge Bernard Jeu (N, R) 0.75 TOP National 1.5
    Championnat de France des Régions (N) 0.75 Critérium Fédéral Senior (N, R, D) 1.25
    Coupe nationale vétérans (N,R,D) 0.75 Finales par classement (N, R, D) 1.25
    Coupe nationale corporative 1 Championnats de France Jeunes (N, R, D) 1
    Interclubs jeunes (N, R, D) 0.5 Critérium Fédéral Jeunes (N, R, D) 1
    Finales Individuelles (R, D) 1.25
    Une épreuve individuelle ou par équipes au choix par ligue (R) 0.75
    Une épreuve individuelle ou par équipes au choix par département (D) 0.75
    Championnats de France Vétérans (N, R, D) 1
    Championnats de France Corporatifs (N, R, D) 1
    Tournois Nationaux et Internationaux joués en France 0.75
    Autres compétitions par équipes régionales et départementales 0.5 Autre compétitions individuelles régionales et départementales 0.5

    Les lettres N, R, D se réfèrent respectivement à National, Régional et Départemental

    Grille de calcul des points

    Un petit clic et vous trouverez la grille de calcul des points gagnés ou perdus lors des compétitions (site FFTT)

    COMPTAGE DES POINTS
    écart de points VICTOIRES DÉFAITES VICTOIRES DÉFAITES
    NORMALES NORMALES ANORMALES ANORMALES
    0-24 6 -5 6 -5
    25-49 5,5 -4,5 7 -6
    50-99 5 -4 8 -7
    100-149 4 -3 10 -8
    150-199 3 -2 13 -10
    200-299 2 -1 17 -12,5
    300-399 1 -0,5 22 -16
    400-499 0,5 0 28 -20
    500+ 0 0 40 -29

    Victoires Normales : victoire contre un joueur ayant autant ou moins de points que vous.

    Victoire Anormales : victoire contre un joueur ayant plus de points que vous.

    Défaites normales : défaite contre un joueur ayant autant ou plus de points que vous.

    Défaites anormales : défaite contre un joueur ayant moins de points que vous.